Funktionelles Körpertraining
Beim Funktionellen Körpertraining wird der Körper in eine instabile Ausgangssituation versetzt, worauf er reagieren muss, um mit gezielten Bewegungen wieder Stabilität aufzubauen. Der Kurs besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmer/innen mit ihrem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainieren, unterstützt durch teilweise Kleingeräten wie Balancekissen, Blackroll, Gymnastikball, etc. Die Übungen werden nach und nach komplexer und schwieriger. Ziel des Kurses ist eine Leistungssteigerung in der Ganzheitlichkeit durch Balance, Kraft, Stabilität und Mobilität.